Переживание новости о диагнозе рака может расстраивать, особенно если ваш опыт заставляет вас чувствовать себя одиноким. Размышления о будущих действиях могут сделать событие еще более обременительным.
Медицинские визиты для планирования, взвешивание вариантов лечения и принятие других важных решений — все это в изобилии. Нормальные реакции на любой диагноз рака и сопутствующий ему стресс — это тревога, нервозность и страх.
Продолжайте читать, чтобы получить пять рекомендаций, которые помогут вам ориентироваться и справляться с вашим опытом.
Следите за своим здоровьем, получая постоянный уход
Последующее наблюдение позволит вам и вашей медицинской команде следить за процессом вашего выздоровления после лечения рака.
Вы можете обсудить любые побочные эффекты лечения, когда ваш врач будет осматривать вас во время регулярных визитов и выяснять ваши ощущения.
Вопрос о вероятности рецидива рака также может помочь вам узнать, на какие симптомы следует обращать внимание.
Хотя многие люди нервничают перед сессиями, знание своего дела поможет вам почувствовать себя хозяином положения в повседневной жизни.
Ведение плана последующего ухода и личной медицинской карты позволит вам отслеживать историю вашего лечения. Ваш медицинский персонал может найти этому большое применение.
Поймите свой рак
Убедитесь, что ваши опасения учтены, пока вы выбираете курс лечения. Это будет проще, чем больше у вас знаний о вашем диагнозе рака.
Например, продолжительность жизни при раке легких может варьироваться в зависимости от стадии рака и эффективности лечения.
Беспокоитесь, что когда вы посещаете своего онколога, ваша нервозность мешает вам полностью понять важную информацию? Прикрепите к своим приемам кого-то из ваших знакомых, чтобы он выступал в качестве вашего защитника.
Если вы чего-то не понимаете, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы любому участнику вашей группы по уходу, независимо от того, идете ли вы с близким человеком или одни.
Дайте себе время адаптироваться
Нужно время, чтобы приспособиться к жизни после лечения рака. Большая часть адаптации заключается в том, чтобы научиться контролировать ожидания, как свои, так и других.
Возможно, придется напомнить семье, друзьям или коллегам, что восстановление и возвращение к нормальной жизни требуют времени.
Когда вы исцеляетесь, будьте откровенны в своих потребностях и возможностях. Помните, что ваше физическое, умственное и эмоциональное исцеление индивидуально для вас, поэтому относитесь к себе терпеливо.
Беспокойство — это нормально
Люди часто беспокоятся о том, что рак вернется после окончания лечения. Хотя вы не можете это контролировать, определенные вещи позволяют вам управлять своими проблемами и чувствовать себя ответственным.
Это может включать изучение симптомов, на которые следует обращать внимание, и общение с врачом во время планового последующего лечения.
Вы также можете сосредоточиться на благополучии и поддерживать свой нынешний уровень здоровья. Тревога возвращения рака должна стать легче поддающейся контролю со временем.
Принять поддержку
Восстановление после травм потребует времени, чтобы вновь обрести свободу.
Хотя каждый будет переживать эти изменения по-разному, просить о помощи естественно. Принятие помощи позволяет вам исцелиться как физически, так и эмоционально.
Это может включать объяснение ваших ограничений по мере возвращения энергии. Вы также можете посетить специалиста по психическому здоровью, присоединиться к группе поддержки больных раком или взаимодействовать с полезным интернет-сообществом.
Примечание
Забота о своем психическом здоровье является неотъемлемой частью всего плана лечения, а не только побочным эффектом рака.
Забота о своем психическом здоровье не только повышает качество вашей жизни, но и помогает вашему организму бороться с раком и его терапией.