Черты легких и здоровых отношений и почему другие отношения трудные

Мой опыт показывает, что, честно говоря, некоторые отношения просто проще. Я часто говорю, что в таких ситуациях пара «хорошо скована». Это потому, что эти отношения обладают многими необходимыми чертами, чтобы быть легкими и здоровыми. На это есть много причин.

Пары, у которых легкие отношения, становятся более уверенными и учатся использовать здоровые навыки общения .

Должны ли отношения требовать работы?

Хотя бывают времена, когда отношения становятся более сложными и могут ощущаться тяжелыми — это борьба. Однако отношения не должны ощущаться как всегда борьба.

Другие пары, которые менее здоровы, продолжают бороться за власть — несмотря на годы, проведенные вместе, ведут круговые разговоры и менее настроены на своего партнера. Их отношения остаются проблемными.

Они полны потрясений, различий в характерах и проблем, которые, кажется, не исчезнут. Эти отношения — тяжелая работа. Они эмоционально истощают. Они могут легко стать оборонительными.

Эти пары считают, что их отношения похожи на работу, поскольку им не хватает навыков, способствующих здоровому общению, они менее совместимы и/или не проработали индивидуальные проблемы .

Как терапевт, я чувствую их продолжающийся стресс. Они испытывают гораздо больше «рывков и рывков», чем другие пары. Вот почему некоторые находятся на терапии для пар в течение нескольких месяцев, в то время как другие проводят много месяцев, пережевывая те же проблемы, и не чувствуют, что продвинулись намного дальше. Для них это может быть разочаровывающим процессом. Подсказка: так часто и бывает.

Потому что для многих из этих пар это день за днем, когда их энергия высасывается, и им постоянно кажется, что что-то не так.

Да, все отношения требуют усилий, намерения и внимания, но когда эти усилия начинают ощущаться как реальная работа — тяжелая работа — ваши отношения не служат своей цели. Это моменты, которые становятся трудными и более сложными.

Многие пары продолжают держаться вместе по множеству причин. Некоторые пары осознают эту несовместимость и разрывают отношения, в то время как другие остаются в статус-кво, часто чувствуя, что пытаются вставить квадратный колышек в круглое отверстие.

Как выглядят здоровые и легкие отношения?

Здоровые отношения подразумевают, что каждый человек, в общем и целом, работал над своими собственными проблемами. Да, проблемы возникают, но они скорее управляемы, чем нет.
Они не исходят из места дефицита, неуверенности, желания контролировать своего партнера или избегать конфликта. Каждый человек проделал работу над собой или продолжает ее делать, но чувствует себя более подготовленным к тому, чтобы справляться с взлетами и падениями отношений.
Они чувствуют себя легко и устойчиво в здоровых отношениях. Есть поток. Нет драмы, плохого или нездорового общения , много взлетов и падений и ссор. Многие конфликты разрешаются быстро. Оба человека могут двигаться дальше и не продолжать пережевывать проблемы. Идеально ли это? Нет, но в целом это кажется легким. Без сомнения.
И вам захочется продолжать делать то, что заставляет ваши отношения развиваться.
Будут ли пары испытывать взлеты и падения? Да, отношения не всегда легки, но крепкие пары справляются с взлетами и падениями таким образом, что оба чувствуют себя преданными и связанными, с отношением «мы». Будут ли ситуации, которые сделают отношения более сложными? Да.
Они преодолевают трудности с большей добротой, надеждой и щедростью. Они осознают свою роль в проблемах.
Они не боятся выражать большую уязвимость и вместе решать проблемы. Когда оба человека приходят из этого места, отношения кажутся легче.
Они признают свои недостатки и хотят улучшить общение с партнером. Они делают это идеально? Черт возьми, нет. Но это то, как они себя проявляют.
Многие из этих пар просто более совместимы — они просто сталкиваются с трудностями или осознают текущие проблемы, которые необходимо решать с привлечением третьей стороны.
Некоторые вещи, которые возникают в жизни, потребуют больше времени и внимания. Например, добавление детей или финансового стресса в ваши отношения может быть обременительным. Но если у вас уже более легкие отношения, насколько эти факторы повлияют на ваши отношения? И не начнут ли они тогда ощущаться как работа?
Часто, когда вы добавляете больше стрессоров или переменных, отношения могут быть сложными, и может нарастать обида , но более здоровые пары склоняются к решению проблем по-другому. Они общаются о них таким образом, что другой человек чувствует себя в безопасности и услышанным.

Когда вы хорошо подходите друг другу, обсуждения, разногласия и сложные времена не будут такими уж трудными.
Вещи, которые возникают, могут быть трудными — воспитание детей, семейные раздоры , финансовые проблемы — но это не значит, что ваши отношения должны быть трудными. Многие вещи, которые возникают в жизни, потребуют больше времени и внимания. Это очевидно.
В более здоровых отношениях часто проще обсуждать проблемы, когда вы хорошо подходите друг другу. Вы оба взрослые люди, которые могут обсуждать проблемы и двигаться дальше. Более здоровые пары по-разному подходят к решению проблем. Они общаются о них таким образом, что другой человек чувствует себя в безопасности и услышанным.
Здоровые отношения требуют хорошего общения, компромисса, сострадания и благодарности, но это не значит, что вы всегда должны думать о том, «чтобы все получилось».

Отношения должны облегчать вам жизнь, а не усложнять ее.

17 признаков здоровых и легких отношений

1. Повседневность становится легкой

Вы оба чувствуете себя комфортно и безопасно в отношениях. Вы можете использовать слова мирный и успокаивающий . Отношения не наполнены драмой или взлетами и падениями. Да, бывают моменты трудностей и раздоров, но вы знаете, как справляться с ними зрело и не причиняя вреда.

2. Независимость и пространство

У вас обоих есть интересы за пределами отношений. Вы поощряете этот рост. Вы понимаете, что это делает отношения крепче . Вы не используете слова: «Ты дополняешь меня». Вы — сами по себе. Вы оба были функциональными, независимыми людьми до того, как начали отношения. Каждый партнер чувствует себя свободным в достижении собственных интересов и сохранении индивидуальной идентичности, не чувствуя угрозы или пренебрежения. Давайте оставим все как есть .

3. Благоприятная среда

Партнеры поддерживают цели и интересы друг друга, празднуют успехи и предлагают помощь в трудных ситуациях.

4. Вы поддерживаете друг друга.

Вы осознаете важность возможности положиться на своего партнера и то, что он прикрывает вам спину. Вы знаете, что в любой момент он придет на помощь. Вы доверяете ему и уважаете его. Оба эти компонента являются критически важными.

5. Вы используете здоровую и эффективную коммуникацию, чтобы выразить свои потребности.

Вы научились слушать и быть услышанным, а также подтверждать своего партнера. Ваш партнер научился слушать вас без осуждения.

Вам легко и/или комфортно делиться своими мыслями и чувствами. Вы не чувствуете осуждения. Вы чувствуете себя в безопасности. Разногласия разрешаются спокойно и конструктивно, при этом оба партнера сосредоточены на поиске решений, а не на победе в споре.

6. Совместный смех и веселье

Наслаждение обществом друг друга и обмен юмором создают беззаботную атмосферу, которая укрепляет связь. Легкомыслие. Вы оба способны смеяться друг с другом и осознаете важность этого в отношениях. Нахождение юмора в самые трудные времена напоминает вам, что вы чувствуете себя в безопасности, чтобы выдохнуть.

7. Доверие и честность

Существует прочная основа доверия, где оба партнера чувствуют себя в безопасности, будучи честными друг с другом. Вы доверяете друг другу. Вы не сделаете ничего, что поставило бы под угрозу отношения. Вы тщательно обдумываете свой выбор и ставите партнера на первое место. Вы стараетесь не причинять партнеру эмоциональную боль и постоянно держите это в уме.

8. Взаимное уважение

Каждый человек ценит мнение, границы и индивидуальность другого, способствуя возникновению чувства равенства.

9. Вы практикуете установление здоровых границ.

Вы понимаете и уважаете их границы. Не стоит делиться секретами или информацией, которой вы не можете делиться. Вы научились устанавливать здоровые границы и знаете, когда говорить «да» и «нет». Вы уважаете друг друга в этом отношении и не давите на своего партнера.

10. Вам нравится ваш партнер. И вы сами.

Конечно, порой они могут сводить вас с ума — и это правда — но в целом они вам нравятся как люди.

11. В здоровых отношениях вы принимаете решения вместе.

Решения об отношениях, в общем и целом, принимаются вместе, если не согласовано иное. Каждый человек учитывает мысли и чувства своего партнера. Они могут выговориться. Это не значит спрашивать разрешения, это называется иметь обычную вежливость. Большая разница.

12. Качественное времяпрепровождение вместе

Оба человека отдают приоритет совместному времяпрепровождению, будь то запланированные мероприятия или просто наслаждение обществом друг друга.

13. Вы оба можете найти схему, которая работает.

Компромиссы и корректировки — это всего лишь компромиссы, ничего не усложняется.

14. Вы не держите обид.

Вы оба понимаете, что конфликты и разногласия — обычное дело, но незначительная обида не перерастает в нечто масштабное. И вы знаете, что после обсуждения все вернется на круги своя. Ни один из людей не обижен и не держит обиду на другого.

15. Легко строить планы.

Будь то путешествие или выход на выходные, планы составляются с участием обоих людей, которые бегают и работают вместе. Во многих отношениях это кажется бесшовным.

Вы можете говорить о настоящем и будущем вместе. Вы осознаете, что вы сильная команда .

16. Вы можете объединить свои семьи.

Между семьями не бывает особых ссор.

17. Вы умеете справляться со взлетами и падениями и не спорите (большую часть времени) по мелочам.

В каждых отношениях будут вещи, в которые вам не следует ввязываться, и осознавать, что не все должно быть проблемой.

Пары практикуют такое поведение постоянно? Черт возьми, нет. Но в целом — да. И это то, что делает их проще.

Ваши отношения похожи на работу?

Вот восемь признаков того, что для поддержания отношений могут потребоваться значительные усилия:

Частое недопонимание : Регулярные недопонимания или трудности с выражением чувств могут привести к разочарованию и замешательству.
Продолжающийся конфликт : постоянные споры или нерешенные вопросы могут указывать на более глубокие проблемы совместимости или нерешенные проблемы.
Отсутствие доверия : Чувство неуверенности или подозрительности может создавать напряжение и требовать постоянного подбадривания со стороны каждого партнера.
Дисбаланс усилий : если один из партнеров постоянно вкладывает больше времени или энергии в отношения, это может привести к чувству обиды или выгорания. Это создает ощущение, что ваши отношения эмоционально и умственно истощают и истощают.
Уменьшение близости : заметное снижение эмоциональной или физической близости может быть сигналом о необходимости возрождения связи и привязанности.
Разные ценности или цели : конфликтующие приоритеты, жизненные цели или основные ценности могут создавать трения, требующие постоянных переговоров и компромиссов.
Эмоциональное истощение : если взаимодействие часто оставляет вас опустошенным или подавленным, это может быть признаком того, что отношения забирают у вас больше, чем дают. Это часто принимает форму круговых разговоров, которые никуда не ведут и в которых живет обида за прошлые обиды.
Страх перемен : если один или оба партнера сопротивляются росту или переменам в отношениях, это может привести к застою и постоянной напряженности. Возможно, один из партнеров не уделяет время личностному росту.

Распознавание этих признаков может помочь партнерам вместе решать проблемы и решать, хотят ли они вкладывать средства в улучшение отношений.

Заключительные мысли

В этот самый момент каждый из вас может сделать что-то, чтобы направить свои отношения в более здоровое русло. Первый шаг — осознать, что есть изменения, которые необходимо осуществить. Признайте то, что принадлежит вам, и предпримите шаги к изменениям.

Поговорите со своим партнером или супругом о желании внести изменения в отношения, чтобы они стали более здоровыми. Или, может быть, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Уделите необходимое время анализу ваших отношений и предпримите шаги, чтобы сделать их менее трудными и более веселыми, с большей радостью и счастьем. Проводите исследовательские беседы о том, как вы оба можете добиться большего. Решите индивидуальные проблемы и найдите способ выбраться из прошлого и перейти в настоящее, чтобы вы могли создать другое будущее.

Каждый день.

Вы выбираете.

Просто начните.