Одиночество — это человеческая эмоция, которая субъективна в переживании и выражении на основе индивидуальных различий. Одиночество — это состояние ума, когда социальные потребности существа не удовлетворяются, и оно испытывает чувство пустоты и нежеланности. Люди, которые испытывают одиночество, часто хотят быть с другими и разговаривать с ними, но не могут этого сделать из-за прошлого опыта, страха или подобных проблем. Одиночество — это не то, что они одни в физическом пространстве, его также испытывают люди, даже когда они окружены другими. Например, на студенческом мероприятии студент может чувствовать себя одиноким, так как у него нет друзей, с которыми можно поговорить, или люди не заинтересованы в общении с ним. Важно понимать разницу между уединением и одиночеством. С одной стороны, уединение — это состояние ума, когда человек хочет быть сам по себе, наслаждаясь своей собственной компанией; с другой стороны, одиночество — это состояние ума, когда человек хочет быть с другими людьми, но не может развить такую связь или связь, чтобы быть с другими.
Признаки и симптомы
Есть различные эмоции, которые люди испытывают, когда чувствуют себя одинокими, но важно понимать определенные границы одиночества. Признаки и симптомы одиночества следующие: чувство неспособности сосредоточиться и спутанности, проблемы со сном, снижение уровня энергии, злоупотребление веществами, чувство тревожности или беспокойства, потеря аппетита, головные боли и боли в теле, чувство безнадежности и сомнения в себе, частые болезни, более активное вовлечение в искусственный интеллект, чувство изолированности и неуверенности, чувство пустоты и грусти, размышления о прошлом опыте.
Существует несколько жизненных событий, которые могут фактически привести человека к ощущению одиночества, а именно:
- Смена работы: Когда люди пытаются искать возможности трудоустройства, они не всегда получают работу в своем районе. Многие переезжают из родных мест в надежде получить достойную работу и обеспечить лучшую жизнь для членов своей семьи на родине. Это может повлиять на то, как человек чувствует и переживает одиночество.
- Проживание в одиночестве: существуют различные обстоятельства, которые требуют от людей сменить город и отправиться жить в одиночку, но это усилилось, когда пандемия поразила всех нас в последние годы. Людям приходилось находиться вдали друг от друга, даже когда они находились под одной крышей из-за протоколов по борьбе с пандемией. Это делало жизнь людей напряженной и эмоционально большой преградой на пути к счастью.
- Нет близких друзей: Когда мы находимся в новом месте или даже в том же месте, где жили, нелегко найти людей, с которыми можно поделиться чувствами и позвонить им, когда это необходимо. Не каждый, кого мы встречаем в жизни, может быть нашим доверенным лицом или заслуживающим доверия.
- Потеря близких: Из-за естественного порядка жизни мы иногда теряем тех, кого любим больше всего, и их потеря порой слишком тяжела для нас, чтобы оправиться в нашей повседневной жизни. Есть люди, которые не могут восстановить равновесие в своей жизни и поэтому испытывают одиночество.
- Финансовые проблемы: безработица, потеря работы, работа с низким доходом, работа на нескольких работах, кредиты и долги — все это причины, из-за которых человеку сложно взаимодействовать и поддерживать стабильную социальную жизнь, а также общаться с другими людьми.
- Проблемы со здоровьем: проблемы со здоровьем, связанные со слабым физическим и психическим здоровьем, также способствуют созданию обстоятельств, в которых людям становится сложнее общаться с другими людьми.
Стратегии лечения и преодоления
Существуют различные стратегии решения проблемы одиночества в зависимости от степени тяжести, испытываемой человеком. Вот некоторые из них: признание того, что вы действительно столкнулись с проблемой одиночества, благодарность за все хорошее, что происходит в вашей жизни каждый день (независимо от того, насколько это мало или велико), и выделение времени для семьи и друзей, чтобы поддерживать некоторые ценные отношения в жизни, поиск формы искусства, которая заставляет вас чувствовать себя лучше, практика ухода за собой или хобби, которые дают вам ощущение, что вы контролируете свое время и то, как вы его тратите, волонтерство и участие в общественных мероприятиях, чтобы общаться с людьми ради дела и поддержки других, выход на улицу и общение с другими, чтобы избавиться от нервозности и связи с другими, и обращение за помощью к специалистам по психическому здоровью.
Заключение
Одиночество — это серьезная проблема психического и физического здоровья, которая влияет на все сферы нашей жизни. Для нас важно поговорить с нашими доверенными лицами о том, что мы испытываем. Также важно понять, что мы чувствуем, а затем обратиться за необходимой помощью к профессионалам по мере необходимости.