Что такое токсичные отношения?
Любые отношения между двумя людьми, где они сталкиваются с большим количеством конфликтов между собой, где один доминирует или подавляет другого, где нет поддержки для обоих, где нет гармонии и уважения, понимаются как токсичные отношения. Токсичные отношения — это те отношения, где негативный опыт перевешивает позитивный опыт между двумя людьми. Эти отношения забирают всю позитивную энергию у человека и всегда негативно влияют на все сферы его жизни. Токсичные отношения существуют не только между парами, они могут быть между начальником и сотрудником, родителем и ребенком и несколькими другими. Чтобы лучше понять, что такое токсичные отношения, важно знать, что такое здоровые и любящие отношения. Здоровые отношения — это когда оба человека испытывают безопасность, защищенность, уважение и взаимное чувство роста и достижений. Этот тип отношений направлен на то, чтобы запечатлеть уверенность, любовь и понимание, которые заставляют обоих людей чувствовать счастье и умиротворение вокруг себя.
Любой, кто был или находится в токсичных отношениях, знает, что он чувствовал в тот момент, но им сложно ответить на такие вопросы, как: почему они ничего не сделали? Почему они позволили этому случиться с ними? Как они не знали, что это происходит в их жизни? Почему они не могли остановить это? Все такие вопросы только напоминают им об их прошлом, но важно осознавать это и оказывать поддержку тем, кто прошел через такой токсичный опыт отношений, чтобы они больше не сталкивались с подобными вещами.
Виды токсичных отношений
Существует несколько типов токсичных отношений, некоторые из них перечислены ниже:
Принижение – Когда один партнер высмеивает и принижает другого партнера перед всеми и каждым, чтобы почувствовать удовольствие и счастье. Токсичный партнер делает такие вещи, чтобы все еще иметь чувство, что ему «достаточно повезло» с другим партнером, который есть в его жизни. Токсичный партнер заставляет вас сомневаться во всем, что вы делаете, во что верите и хотите двигаться вперед.
Излишняя реакция – Когда вы расстроены из-за того, что сделал ваш токсичный партнер, и пытаетесь противостоять или передать то, что вы чувствовали, он начинает реагировать излишне и заставляет вас чувствовать, что это была ваша вина, и он терпел вас. Таким образом, ваше чувство грусти по отношению к нему заменяется вопросом в ваших словах «неужели я был так суров с тобой?», «ты все еще любишь меня?» и нескольких других. Ваши чувства не рассматриваются, и вместо этого вы чувствуете себя более обремененным, чтобы сделать его счастливым.
Запугивание – У токсичного партнера плохой характер, а другой человек в отношениях всегда боится того, что может спровоцировать его токсичного партнера. Токсичный партнер всегда создает образ радостного человека и того, кого все будут любить в обществе, так что если его партнер когда-нибудь расскажет кому-то еще, как он с ним обращался, никто не поверит его словам.
Собственнический – Здесь токсичный партнер настолько собственник, что будет подвергать сомнению все, что вы делаете, и пытаться контролировать все в вашей жизни. Они оправдывают это, говоря, что заботятся о вас и хотят для вас самого лучшего, но на самом деле они получают доминирование и контроль над вашей жизнью, только зная каждое ваше действие.
Вызывание чувства вины – Токсичный партнер всегда показывает разочарование и причиняет боль другому партнеру, когда что-то не делается так, как он хотел вызвать чувство вины. Токсичное существо не всегда делает это само, иногда оно использует других людей, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы сделали. Токсичное существо иногда даже заставляет вас чувствовать, что вы сделали что-то хорошее, так что вы не чувствуете себя виноватым в этот момент, и все это дает токсичному существу контроль над вами.
Использование вас – Эти токсичные отношения заключаются в том, что один является поставщиком, а другой – получателем, и это название никогда не изменится. Это как когда вы единственный, кто делает что-то, чтобы сделать другого счастливым, а то, что вы хотите, не принимается во внимание. Токсичные существа здесь всегда добиваются своего и также показывают, что они могут двигаться дальше, если вы не можете дать им то, что они хотят, кому-то другому, кто может сделать это лучше.
Хотя может показаться, что выйти из таких токсичных отношений сложно, сделать это возможно, если оба партнера готовы решить эти проблемы и вместе работать над своими отношениями.
Быть ответственным — взять на себя ответственность за свое прошлое поведение и осознать те закономерности, которые сделали эти отношения токсичными.
Начало разговора – Общение требует усилий, чтобы выслушать и усвоить точку зрения другого человека. Также требуется понятный словарный запас, чтобы искренне и не ранить другого человека передать то, что вы хотите сказать. Важно, чтобы пара была готова вкладывать свое время и усилия в то же самое.
Движение вперед – Не зацикливаться на том, что произошло в прошлом, и двигаться вперед с надеждой. Обращаться к вещам, которые вас беспокоили, но с фокусом на том, как двигаться к лучшему будущему.
Переход к пониманию — будьте открыты, чтобы не обвинять другого человека и понимать его чувства по поводу того, какой вклад вы вносите в эти токсичные отношения.
Принятие помощи от других . Иногда усилий самой пары недостаточно, чтобы добиться изменений, поэтому в таких случаях полезно обратиться к психотерапевту.
Заключение
Токсичные отношения оказывают негативное влияние на все сферы нашей жизни, и нам нужно быть достаточно осторожными и осведомленными, чтобы распознать токсичные модели поведения, ведущие к токсичным отношениям.