Кофеин — это стимулятор, который естественным образом содержится в таких напитках, как какао, кофе, чай, кола и т. д. Согласно исследованиям, более 400 мг кофеина считаются опасными. Известно, что он поддерживает бодрость и внимание людей, стимулируя центральную нервную систему, вызывая сердечный ритм, мышцы и области мозга, регулирующие артериальное давление. Когда люди устают и должны быть активными для выполнения своих задач, они потребляют кофеин. Хотя это и не подтверждено научно, известно, что кофеин повышает артериальное давление, мочеиспускание и физическую работоспособность во время занятий спортом и других видов деятельности. Люди, страдающие головными болями после операции, головными болями из-за стресса, мигренями или проблемами с памятью, предпочитают пить напитки с высоким содержанием кофеина, чтобы облегчить боль, а также принимать обезболивающие препараты. Люди, страдающие депрессией, ожирением и такими заболеваниями, как астма, заболевания желчного пузыря или диабет, также склонны потреблять кофеин в больших количествах.
Студенты, которые стремятся запомнить большие объемы информации перед экзаменом или которым приходится не спать в течение долгих часов, чтобы выполнить свои задания или проекты, полагаются на потребление кофеина, чтобы быть умственно активными и улучшить свою кратковременную память. Но это также вызывает бессонницу , когда они привыкают не спать и испытывают трудности со сном, когда возвращаются к своей обычной рутине. Спортсмены, которые полагаются на кофеин для повышения своей производительности, могут испытывать более высокую частоту сердечных сокращений, чем обычно, во время своих тренировок или реальных соревнований. Это может быть опасно, подвергая их риску сердечных приступов, болей в груди или одышки из-за повышенного кровяного давления или частоты сердечных сокращений. По сравнению с мужчинами и женщинами, которые не употребляют напитки, люди, которые употребляют кофеин для выполнения своих повседневных задач, могут всегда быть на грани и, как правило, нервничать, беспокоиться и беспокойно. Они также могут постоянно чувствовать тошноту, когда едят что-то тяжелое или жирное в сочетании с употреблением кофе, чая или колы. Они считают, что он помогает регулировать обмен веществ и пищеварение, но верно и обратное, поскольку он вызывает синдром раздраженного кишечника и диарею. Они также теряют контроль над мочевым пузырем, и у них будут постоянные позывы к мочеиспусканию. Передозировка кофеина может вызвать инфаркт миокарда и привести к внезапной смерти. Женщинам, которые беременны или кормят грудью, рекомендуется употреблять меньше кофеина. Потому что они могут чувствовать себя раздражительными и испытывать трудности со сном из-за повышенной активности кишечника. Детям не рекомендуется употреблять кофеин, вместо этого им предпочтительно предлагать пить питательные напитки. Известно, что он увеличивает риск сердечных заболеваний, повышенного кровяного давления и нарушений свертываемости крови . Кости слабеют, и у людей развивается остеопороз, а мышцы также легко разрушаются. Он увеличивает секрецию адреналина и, таким образом, дает энергию для выполнения задач. Потребление кофеина в больших количествах может повлиять на психическое здоровье, вызывая колебания настроения, аффективные расстройства, тревожные расстройства , эпилепсию, болезнь Паркинсона и шизофрению. Кофеин не следует употреблять одновременно с другими психоактивными препаратами и лекарствами, поскольку эффект взаимодействия еще более опасен.
Записывая количество чашек кофе, чая или холодных напитков, которые человек выпивает в день, можно следить за потреблением кофеина, это можно использовать для изучения прогресса в процессе отказа от кофеина. Те, кому трудно резко прекратить потребление кофеина, могут постепенно его сокращать, уменьшая количество чашек и объем потребления. Они также могут использовать некоторые альтернативные варианты, такие как напитки без кофеина или травяные чаи.